泡多久健康？溫泉機告訴你泡泉基本常識
泡溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出,干燥性皮膚及過敏性皮膚,有傷口的人要特別注意,應避免強酸性溫泉,泡溫泉時間也不宜過久,泡浴后擦上乳液保護皮膚。最好以30分鐘為標準,且每日最多以不超過三次為限,溫泉機泡溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同,“泡湯”才能充分發揮增進健康作用。
泉溫 越高越好嗎?
這是錯誤的,溫泉溫度在35-43℃,為一般人較能接受,泉溫太高,反而會使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著,對身體虛弱的人可能造成神經衰弱、虛脫等癥狀。過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響,因此對于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。
溫泉 泡多久才算健康?
有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好,這也是錯誤的。其實浸溫泉的時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,一般最好以30分鐘為標準,且每日最多以不超過三次為限,浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同,“泡湯”才能充分發揮增進健康作用。
溫泉的益處主要有以下兩個方面
溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對于神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的增進健康作用。溫泉機池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、緩解神經痛、風濕病、腸胃病均有增進健康作用。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
壓力和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和緩解浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
泡溫泉貴在長期堅持
溫泉水富含多種元素,浴之,可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋,對慢性疾病也有很好增進健康作用。滾燙的溫泉水可舒筋活絡,消除疲勞,減輕壓力。浸泡半小時,等于長跑兩公里。泡溫泉為減肥的最佳捷徑,熱水能去油膩,溫泉也能去掉身體的脂肪。常泡溫泉可使皮膚白皙、光滑,富有彈性。
溫馨提示 小七條
(1)浸泡前飲一杯溫開水或碧泉茶(約200毫升),盡可能排盡大小便。
(2)飯后勿立即泡溫泉,隔一小時左右浸泡為宜,否則會妨礙食物消化。
(3)饑餓勿泡溫泉,否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。
(4)浸泡至全身出汗為好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅,應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象,若然,應停止浸泡。
(5)冬季浸泡后離池時,注意保暖防感冒。
(6)有冬泳習慣者,可先在溫泉水中游泳10分鐘左右,再到冷泉中游泳3分鐘左右,反復交替進行,最后在溫泉中浸泡,讓全身中小血管舒張、收縮,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循環障礙等病癥。
(7)浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水、碧泉茶。浸泡過程中,盡情享受,舒展全身。
